JANTUNG : POMPA AJAIB YANG BEKERJA SIANG MALAM

Jantung kerapkali dipakai sebagai lambang cinta yang penuh romantis. Sebenarnya lambang ini bisa bermakna sebagai organ yang memberi semangat hidup atau kehidupan yang lebih baik. Jika organ ini terganggu fungsinya karena sesuatu penyakit, maka si penderita akan menunjukkan beban hidup yang tidak harmonis, seperti rasa sesak atau sakit hebat di dada yang umumnya dirasakan pada penderita penyakit jantung. Jika kerusakan jantungnya semakin serius, jangankan untuk memberi senyuman, untuk bernapas pun butuh bantuan oksigen (O2) tambahan. Hal yang lebih fatal lagi, bila jantung berhenti bekerja, seluruh aktifitas kehidupan dalam tubuh harus terhenti dan kematian pun tidak bisa dihindari.

Mari sejenak kita pelajari bagaimana jantung kita bekerja. Pernahkah kita berusaha memahami karakter jantung kita ? Sudahkah kita berusaha mencegah jantung kita dari kerusakan ? Ingat, jantung merupakan organ tubuh yang bekerja paling keras, tidak kenal siang atau pun malam, jantung bekerja 24 jam per hari, maka kalau kita sayang tubuh, rawatlah jantung kita sebaik mungkin, karena jantung merupakan organ yang paling mahal, lebih mahal dari semua harta yang kita cari seumur hidup kita.

Jantung heratnya hanya 1/200 (0,5%) dari berat tubuh, tetapi memerlukan sekitar 5%-nya dari darah yang mengalir dalam tubuh. Ini berarti jantung memerlukan zat makanan sebanak 10 kali lipat dari organ tubuh yang lain. Organ jantung menyerap hampir 80% dari (O2) darah yang mengalirinya dibanding dengan 30% oleh organ tubuh lainnya.

Tuhan menciptakan jantung sangat unik, berbeda dengan organ-organ lainnya. Jantung bekerja memompa darah tanpa perintah dari otak sadar kita. Sebab jika tidak, jantung akan berhenti bekerja sewaktu kita tidak sadarkan diri, tidur lelap atau ketika kita lupa.

Kita semua tahu, kalau jantung merupakan organ tubuh paling vital. Bila ia berhenti berdenyut, berhentilah seluruh aktifitas manusia (kematian). Jantung yang besarnya kurang lebih sebesar kepalan tangan kita, dengan berat 250 - 430 gram.

Jantung memompa darah rata-rata 70 kali per menit. Setiap kali jantung berdenyut, maka jantung memompa darah sebanyak 70 ml. Maka dalam satu menit jantung memompa darah sebanyak 4900 ml darah = 4,9 liter darah. Dalam satu jam 4,9 liter x 60 men it = 294 liter darah dipompa oleh jantung, sehingga dalam waktu 24 jam x 294 liter = 7056 liter darah dipompa oleh jantung. Jika sebuah bus kota dijalankan siang dan malam tanpa henti, maka ia hanya akan menghabiskan bahan bakar minyak sebanyak 150 liter saja. Dengan demikian kekuatan otot jantung kita dalam memompa darah setiap harinya setara dengan kekuatan 47 buah bus kota, ini merupakan sesuatu yang sangat luar biasa yang Tuhan ciptakan.

SUDAHKAH MENGENAL JANTUNG ANDA ?

SEHATKAH JANTUNG ANDA ?

Dalam usia Anda sekarang, sadarkah sudah berapa kali jantung Anda berdenyut ? Sudah berapa banyak darah yang dipompakan ? Bila usia anda sekarang 45 tahun, dan bila denyut jantung rata-rata 70 kali per menit, maka sudah 2 milyar (2.000.000.000) kali jantung anda telah berdenyut. Mengingat tugas beratnya jantung bekerja, seharusnya kita sedini mungkin merawat jantung kita agar tetap awet dan tidak mudah rusak.

Jantung bertugas memompa darah untuk diedarkan ke seluruh jaringan tubuh melalui serangkaian pembuluh darah yang panjangnya 96.500 kilometer. Darah yang beredar akan membawa oksigen dan zat-zat makanan yang dibutuhkan tubuh, guna memelihara segala unsur kehidupan dalam tubuh. Disamping itu, jantung juga bertugas mengangkut sampah metabolisme dari seluruh jaringan tubuh untuk diantarkan pada organ-organ tubuh yang bertugas mengeluarkan sampah tersebut dari tubuh.

Terganggunya fungsi jantung, akan mendatangkan malapetaka bagi siapa saja, karena zat-zat penting guna memelihara kehidupan tubuh tidak bisa dikirim ke jaringan tubuh yang membutuhkannya. Sementara sampah sisa metabolisme yang bisa meracuni tubuh tidak bisa dikeluarkan dengan optimal.

Ada beberapa faktor penyebab terganggunya fungsi jantung, antara lain : tingginya kadar kolesterol dalam darah, obesitas atau kegemukan, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, merokok, kurang olahraga, dan stres.

PENYAKIT JANTUNG DAN KOLESTEROL

Penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di Asia. Kolesterol tinggi mempunyai hubungan langsung yang erat dengan penyakit jantung. Semakin rendah kolesterol, semakin kecil kemungkinan terkena penyakit jantung. Merokok meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Olahraga dan diet seimbang dapat membantu menstabilkan/menurunkan kolesterol dan bisa mencegah penyakit jantung.

PJK atau penyakit jantung koroner biasanya terjadi sebagai akibat dari aterosklerosis, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan kolesterol berturnpuk pada dinding pembuluh darah arteri (pembuluh darah yang terletak di jantung yang menyediakan oksigen untuk jantung). Kolesterol yang bertumpuk ini disebut plak aterosklerotik dan dapat menghalangi aliran darah masuk ke arteri. Arteri jantung yang normal bersih dari plak/surnbatan. Arteri ini membawa darah ke jantung tanpa hambatan.

Pada aterosklerosis koroner ringan, ada beberapa timbunan kolesterol di dalam arteri, tetapi belum sampai menyumbat jalannya aliran darah. Ketika arteri sudah tersumbat hingga 50%, aliran darah yang menuju jantung mulai berkurang. Cepat atau lambat kemungkinan timbulnya bekuan darah akan meningkat akibat penyempitan saluran. Pada aterosklerosis koroner oklusif, pembuluh arteri sudah tersumbat 60% sampai 70%. Dalam situasi ini pembuluh arteri tidak dapat mengalirkan darah yang cukup ke jantung. Darah mengalir melalui lubang yang kecil yang beresiko terjadi pembekuan dan inilah yang menyebabkan serangan jantung. Bila 100% dari pembuluh arteri telah tersumbat dan tidak ada aliran darah yang bisa masuk ke dalam jantung. Pada situasi inilah seseorang punya kecenderungan sangat tinggi terkena serangan jantung.

Kolesterol adalah suatu zat berwarna putih seperti lilin, yang dapat ditemukan di setiap sel tubuh. Kolesterol digunakan untuk membantu mencerna lemak, memperkuat membran sel dan pembuatan hormon.

Kolesterol dibawa di dalam darah dalam bentuk dibungkus protein. Kesatuan kolesterol protein ini disebut lipoprotein. Ada beberapa jenis lipoprotein, yaitu lipoprotein densitas rendah atau low density lipoprotein (LDL), lipoprotein densitas tinggi atau high density lipoprotein (HDL) dan trigliserida (TG).

Kolesterol bisa didapat pada makanan hewani yang kita konsumsi, seperti daging, jeroan, hati, otak, putih telur, udang, kerang, mentega, dan susu. Jenis-jenis makanan tersebut mengandung kolesterol tinggi.

Kolesterol HDL, merupakan kolesterol jenis baik. Kolesterol ini memindahkan kolesterol jahat dari dinding arteri. Orang yang memiliki kadar koleterol HDL yang tinggi, memiliki resiko lebih kecil akan timbulnya bekuan darah dalam arterinya.

Kolesterol LDL, adalah kolesterol jenis jahat. Kolesterol ini menempel pada dinding arteri yang rusak dan bisa menyebabkan timbunan serta penyumbatan yang pada akhirnya menyebabkan serangan jantung. Merokok dan tekanan darah tinggi merupakan penyebab rusaknya dinding arteri. Orang yang memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi, akan beresiko tinggi terkena serangan jantung.

Trigliserida, merupakan lemak yang berasal dari lemak hewani dan tumbuhan yang kita makan. Organ hati menggunakan lemak yang kita makan, khususnya lemak jenuh untuk membuat kolesterol. Oleh sebab itulah, bila kadar lemak jenuh tinggi, dapat mengakibatkan kolesterol darah yang tinggi. Kadar trigliserida yang tinggi dapat juga menurunkan tingkat kolesterol baik atau HDL. Hal ini akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung koroner.

SOLUSI UNTUK ANDA AGAR JANTUNG TETAP SEHAT :

LAKUKAN AKTIFITAS LEBIH BANYAK

Sebuah penelitian menunjukkan. bahwa mereka yang menghabiskan lebih dari 2000 kalori untuk seluruh aktifitasnya dalarn satu minggu, setara dengan Anda melakukan jogging sejauh kurang lebih 32 km, dapat meningkatkan angka harapan hidup menjadi dua tahun lebih panjang dan mengurangi resiko serangan jantung.

STOP MEROKOK

Dengan menghentikan kebiasaan merokok, Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung dan penyakit lainnya.

MANAJEMEN STRES DENGAN BAlK

Kenali berbagai situasi yang bisa membuat Anda stres. Belajarlah untuk menyesuaikan diri terhadap stres tanpa harus terperangkap di dalamnya.

PERIKSAKAN TEKANAN DARAH DAN KADAR KOLESTEROL

Periksakan tekanan darah dan kolesterol Anda secara berkala. Tes sederhana tekanan darah Ini dapat menunjukan adanya tekanan darah tinggi atau hipertensi dan dapat dilakukan sendiri di rumah dengan menggunakan alat yang disebut sphygmomanometer yang dapat dibeli dengan harga cukup murah.

TES EKG BILA PERLU

Tes ini menggunakan alat yang disebut elektro­kardiograf yang berfungsi untuk mengetahui kegiatan fisiologis dan mekanisme jantung. Tes ini dapat mendeteksi adanya kelainan jantung secara dini.

MENU RENDAH LEMAK

Kurangi makanan hewani, goreng-gorengan dan makanan yang diolah dengan minyak lemak jenuh. Perbanyak makan sayuran, buah-buahan, padi-padian dan polong-polongan.